Beber té puede ayudar a tu salud.

Beber al menos tres tazas de té verde o negro cada día parece ayudar a reducir significativamente el riesgo de sufrir algún tipo de accidente cerebrovascular.

Así lo informa un nuevo estudio realizado por profesionales de la UCLA, de EE.UU., y publicado en la edición online de revista Stroke: Journal of the American Heart Association.

Los investigadores de UCLA concluyeron una revisión de todos los estudios observacionales sobre el accidente cerebrovascular y consumo de té. En concreto encontraron nueve estudios que describen 4378 infartos sufridos en un grupo de 195.000 personas.

"Lo que vimos fue que había conclusiones estadísticas de apreciable magnitud", afirma Lenore Arab, profesor de Medicina en la Universidad de Los Angeles.

"Al beber tres tazas de té al día, el riesgo de sufrir un derrame cerebral se reducía en un 21%. No importaba si este era té verde o té negro."

Y si se siguen extrapolando los datos, el efecto parece ser lineal e incremental: otras 3 tazas más y el riesgo vuelve a caer otro 21%.

Este efecto se comprobó al tomarse con el té hecho en base a la Camellia sinensis, y no en diversos té de hierbas.



Hay pocas formas o medicamentos conocidos que sirvan para reducir el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular, afirman los expertos. Y el desarrollo de medicamentos específicos es algo especialmente difícil.

"Es por eso que estos resultados son tan importantes", dijo Arab. "Si podemos encontrar una manera de prevenir el accidente cerebrovascular, o prevenir sus daños cerebrales, y que además- sea una droga simple y no tóxica, sería un gran avance".

Aunque aun hay pruebas concluyentes de que cuales los compuestos del té son los responsables de este efecto, los investigadores han especulado que el antioxidante EGCG o la teanina puedan ser algunos de los que ayudan a lograr estos efectos preventvos.

Como elegir a un buen amigo...

Se dice que los niños necesitan compañeros de juego, mientras que los jóvenes necesitan amigos. La diferencia radica en que un compañero de juego solo te hace compañia, en cambio, un amigo es alguien que comparte tus puntos de vista.

Un compañero verdadero ama en todo tiempo, y es un hermano nacido para cuando hay angustia, obviamente, aqui describo una amistad mucho mas intensa que la que mantienen los compañeros de juego.

Al ir acercandote a la edad adulta, te harán falta amigos que...

1. Posean cualidades admirables.


2. Se guíen por principios morales elevados.


3. Ejerzan en ti una buena influencia.

Para encontrar un buen amigo analicemos los siguientes requisitos:

• Culidades admirables.
  

No todo el que te ofrece su amistad está a la altura de lo que se espera de un amigo. Recuerda un viejo dicho, "hay amigos que causan la ruina". Tal vez te parezca una exageración, pero piensa ¿has tenido alguna vez un "amigo" que haya abusado de tu confianza, que haya esparcido rumores falsos o hablado mal de ti? Una cosa asi puede arruinar la amistad. Ten presente que, cuando hablamos de amigos, la calidad es mucho mas importante que la cantidad.

Elige a los que tienen cualidades que admires.

• Pincipios morales elevados.

Cuanto más desesperado estés por hacer amigos, mayores provabilidades tienes de equivocarte. Nunca olvides la siguiente advertencia: "al que está teniendo tratos con los estupidos le irá mal". Aqui estupido no se refiere a gente poco inteligente, sino a quienes se comportan de manera insensata y prefieren llevar una vida inmoral. Sin duda, no querras tener amigos de esa clase.

En vez de relacionarte con cualquiera, se selectivo. Claro, eso no quiere decir que vayas a ser parcial. En este contexto, selectivo significa que eres lo bastante despierto para ver distinción entre un buen ser humano y un mal ser humano.

• Una buena influencia.

Los malos compañeros corrompen el buen carácter. Si te almoldas a las normas de los demás, te conviertes en un peón de ajedrez en sus manos: te maneja a su antojo. Pero tú te mereces algo mejor. Cortar con los que insisten en que adoptes su estilo de vida es una de las mejores opciones para comensar a buscar amigos verdaderos. Ya veras como te sientes mejor contigo mismo. A la vez dejaras las puertas abieras para hacer mejores amigos, esos que ejercerán en ti una influencia positiva.

Dedicado para mis amigos del alma y hermanos, aquellos que se les estraña y se les quieres, la verdad ustedes son una parte muy importante en mi vida. Que vivan los fuertes del mono 29!!!! Les quiero.

Como diciplinar a los hijos.

Como madre de dos pequeños y como esposa para mi este tema me resulta muy interesante, ya que la diciplina de nuestros hijos nos dice la forma en que fuimos criados y la manera en que ellos trataran a sus hijos en el futuro. Como esposa me queda sumamente claro que ni mi esposo ni yo recibimos la misma educación de familia y hogar y que quisas las formas y maneras de correguir a nuestros hijos son diferentes, lo que debemos de saber ante todo que si ambos fuismos criados en diferentes ambientes y condiciones diferentes, si hay algo que todo ser humano tiene y es el sentido común y para la crianza y la educación de un niño sera importante mantenerlo presente.

La crianza de una persona influye mucho en la manera en que educa a sus hijos. Si los cónyugues tienen antecedentes familiares muy diferentes, lo más seguro es que cada uno tenga su propia forma de administrar la disiplina. En tales casos, las diferencias pueden convertirse en una fuente de problemas entre pareja.

Como bien sabe cualquier matrimonio con hijos, la educación de los niños es un trabajo agotador que exige atención las veiticuatro horas del día. Y el cansancio acumulado por dicha labor es otro factor que puede aumentar la tensión.

Cuando los agotados padre chocan en cuestiones como la crianza de sus hijos, los pequeños desacuerdos pueden convertirse en grandes disputas. Si estas no se resuelven, tal vez surja una brecha entre la pareja. Entonces, los niños podrían aprovechar la situación para manipular a sus padres.

Cuando usted se caso con su pareja lo hizo para permanecer unida no solo antes de los hijos, sino también después de que estos se independizaran, esto es otra cuestion a tratar.

Muchos padre antes de tener hijos no tienen presente que los hijos solo son una etapa del el matrimonio que terminara cuando ellos se hagan independientes, y que los hijos vienen al mundo a travez de uno y no son de los padres, ellos son de la vida y tarde o temprano nuestra etapa de crianza de hijos pasara.

Queda claro entonces que la crianza de los hijos es solo una etapa dentro del matrimonio, y no su principal razón de ser. Es cierto que los padres tienen que dedicar tiempo a educar a sus hijos, pero nunca deben olvidar que la mejor base para hacerlo es un matriminio unido.

Una buena forma de mantener un matrimonio fuerte, siempre que sea posible, es dedicandose tiempo regularmente el uno al otro, sin los niños. Así podrán hablar de asuntos relacionados con la familia y, de paso, disfrutar de la compañia mutua. Por supuesto, no siempre es fácil encontrar tiempo para ello.

Una buena manera de encontrar tiempo para ti y tu pareja en medio de este entorno de crianza es establecerle a tus hijos un horario para irse a dormir y encárguese de que siempre se respete. Si los pequeños presentan una razón para tardarse un poco más de lo normal, como ir a beber un vaso con agua, ustedes pueden hacer una excepción. Eso sí, no permitan que los niños retrasen una y otra vez la hora de acostarse a base de excusas. Si piden cinco minutos más y ustedes deciden concedércelos, pongan una alarma que suene en cinco minutos. Al acabarse el tiempo, no hay que hablar.

Tanto el padre como la madre tienen autoridad en los hijos, ahora bien, aun cuando ambos tengan antecedentes familiares parecidos, no siempre concordarán en la forma de corregir a los hijos y en las normas aplicables en cada situación. Concidere esto, realizar un frente unido y no discutir delante de los niños, aunque confieso esto es más fácil decirlo que hacerlo, los niños se dan cuenta de todo, aunque no expresemos nuestro desacuerdo en voz alta nuestros hijos se dan cuenta de que algo no anda bien.

Si usted no concuerda con su pareja de la menera como esta diciplinando a sus hijos, jamás se le ocurra reglamarle delante de ellos. Sí esto pasara sus hijos creeran que pueden jugar con sus padres al divide y venceras. Lo mejor seria elegir un momento en la

semana para hablar sobre la crianza de sus hijos, y traten abiertamente cualquier punto en el que no estén de acuerdo. Esfuércense por comprender la opinión de su pareja y acepten el hecho de que su cónyuge tiene su propia relación con sus hijos.

Educar a los hijos no es tarea fácil; eso está claro. Y a veces puede que los padre sientan que están llegando al límite de sus fuezas. Pero no beben olvidar que, tarde o temprano, los hijos se irán de casa y ambos volverán a sentirse más como una pareja. Cuando llegue ese momento, ¿qué efecto habrá tenido la crianza de los hijos en ustedes? ¿Los habrá unido, o los habrá distanciado? La clave esta en el siguiente principio: Mejor son dos que uno, porque tienen buen galardón por su duro trabajo. Pues si uno de ellos cae, el otro puede levantar a su socio.

Si los cónyuges trabajan entre sí, obtendrán magníficos resultados. Sí sacan tiempo para estar juntos y trabajan en equipo al educar a sus hijos, su matriminio se hará más y más fuerte a medida que estos crescan. Y, quién sabe, puede que en el futuro sus hijos copien el buen ejemplo que les dieron sus qeridos padres.

El desengaño amoroso.

Una ruptura puede apagar tu euforia y convertirla en un terrible desconsuelo. Es normal que tengas la moral por los suelos. De hecho, tal vez sea una de las experiencias más traumáticas de tu vida. Hay quienes opinan que es como si parte de uno hubiera muerto. Tanto es asi, que incluso puede que estés atravesando algunas de las siguientes etapas asociadas con la muerte de un ser querido:

1. Negación. " Lo nuestro no puede terminar. En un día o dos volverá".
   
2. Rabia. "¿ Cómo pudo hacerme esto? Lo odio.


3. Depresión. " Nadie jamás volverá a enomorarse de mí."
   
4. Aceptación. " Sé que voy a salir adelante. Aún me duele, pero ya me siento mejor."

Pese a ser un trago amargo, verás que puedes superarlo. Tal vez tu recuperación sea lenta o quizá sea rapida, todo depende de varios factores, como el tiempo y la madurez de la relación. Pero ¿ Cómo puedes combatir el dolor en este momento?


¿Alguna vez has escuchado que el tiempo lo cura todo? Claro, si tu novio acaba de dejarte, este dicho quizá no te haga ninguna gracia. Y es que no basta con dejar pasar el tiempo. Supongamos, que te has cortado. Aunque sepas que la herida cicatrizará en unos días, al principio te duele. Sin embargo, tienes que detener el sangrado, aliviar el dolor y evitar que se infecte. Lo mismo pasa con las heridas emocionales. Al principio duelen, pero debes tomar medidas para calmar el dolor y no dejar que la amargura te infecte. Si bien es cierto que el tiempo hace su parte, tú también debes hacer la tuya. Toma nota de las siguientes recomendaciones.

• Desahógate. Llora todo lo que quieras. El llanto no es señal de debilidad.


• Cuida tu salud. Hacer ejercicios y comer bien te ayudará a recuperar las energias que el estrés te ha robado.
  
• Mantén la mente ocupada. No dejes de realizar las actividades que te gustan. Y ahora, más que nunca, no te aisles. Si buscas la compañia de las personas que quieres, lograras concentrarte en cosas positivas.

Mira al futuro. Una vez que tu herida haya sanado, convendría que analizaras lo que sucedió en tu relación anterior. Tal vez te sea útil responder por escrito a las siguientes preguntas:

1. ¿ Qué otras razones pudiron haber causado la ruptura?


2. Al mirar atrás ¿ crees que pudiste haber hecho algo para corregir la situación?
   
3. ¿Te ha hecho ver esta experiencia algún aspecto en el que podrías madurar espiritual o emocionalmente?
   
4. ¿Qué cosas evitarías la próxima vez que tengas pareja?

Es cierto que te hubiera gustado coronar tu ralación con un final feliz, pero piensa en esto: en plena tormenta quizá solo veas un cielo oscuro y tempestuoso. No obstante, tarde o temprano deja de llover y el Sol vuelve a brillar.

Como puedo mejorar mi memoria.

La memoria amplía nuestro mundo. Sin ella, la vida carecería de continuidad, y por la mañana veríamos a un extraño en el espejo. Cada día sería un episodio aislado; no podriamos aprender del pasado ni prever el futuro.

Hay aves que recuerdan el lugar en que almacenaron semillas meses atrás, y las ardillas recuerdan dónde entierran sus nueces. Nosostros, en cambio, olvidamos al cabo de un rato dónde dejamos las llaves. En efecto, el ser humano suele quejarse de mala memoria, pero su mente, aunque defectuosa, posee una increible capacidad para aprender y recordar. El secreto está en aprovecharla al máximo.

El cebrero humano, de casi kilo y medio (tres libras) de peso y del tamaño de un pomelo (toronja), posee unos 100.000 millones de neuronas, que forman una red sumamente compleja. De hecho, una neurona puede estar conectada a otra 100.00. Estas conexiones le dan al cerebro la capacidad de datos; lo dificil, por supuesto, es recuperarlos cuando se necesitan. Hay personas que tienen una memoria envidiable, incluso sin haber cursado estudios escolares.

El proceso de la memoria se divide en tres frases: Codificación, Almacenamiento y Recuperacón. El cerebro codifica la información cuando la percibe y la registra, dejandola lista para uso futuro. Los lapsus de memoria tienen lugar cuando falla una de estas tres fases.

Ahora bien hay diversos tipos de memorias. Por ejemplo, la memoria sensorial recibe estímulos de los sentidos, como el olfato, la vista y el tacto. La memoria a corto plazo retiene durante unos segundos pequeñas cantidades de datos, de modo que nos permite sumar mentalmente, recordar un número de teléfono hasta marcarlo y no olvidar la primera parte de una frase mientras leemos o escuchamos el resto. Pero, como es bien sabido, la memoria corta tiene sus límites.

Si queremos almacenar información por más tiempo, debemos recurrir a la memoria de largo plazo. ¿Cómo activarla? He aquí algunas recomendaciones.

• Interés.

Interésese en el tema y recuérdese las razones por las que debe asimilarlo. Como seguramente sabrá por experiencia propia, la memoria recibe mayores estímulos si hay sentimientos en juego.

• Atención.

La moyoria de los lapsus de memoria se deben en realidad a la falta de atención. ¿Qué evitará que nos distraigamos? La concentración y, cuando sea posible, tomar apuntes. Las ventajas de las notas es que, además de que sirve para fijar la mente en un asunto, puede repasarse más tarde.

• Comprensión.

Si no entendemos un concepto, nos cuesta más recordarlo. Con la compresión se establecen relaciones entre las diversas partes de un concepto y se unen hasta formar un todo lógico.

• Organización.

Deben clasificarse los conceptos similares (una lista de la compra se puede dividir en carnes, frutas, verduras, etc.). Además, hay que agrupar la información en bloques de no más de cinco a siete elementos ( los números telefónicos pueden dividirse de dos en dos). También es útil ordenar los elementos de algún modo, quizás alfabéticamente.

Otros consejos.

1. Estimule la memoria aprendiendo habilidades nuevas, como hablar otro idoma o tocar un instrumento.
2. Concéntrarse en los asuntos más imprtantes.
3. Practique los métodos mnemotécnicos.
4. Beba bastante agua. La falta de líquido puede causar aturdimiento.
5. Duerma lo suficiente. Durante el sueño, el cerebro almacena los recuerdos.
6. Estudie relajado. La tensión libera cortisol sustancia que altera la interacción nerviosa.


7. Beba con moderación y no fume. El alcohol afecta la memoria a corto plazo, y el alcoholismo puede producir una carencia de tiamina (vitamina B1), esencial para el buen funcionamiento de la memoria. Fumar reduce la oxigenación cerebral.

Enseñale hablar a tu bebe con gestos.

Para enseñarles a los bebés a hablar, no es suficiente con pronunciar palabras enfrente de ellos. Hay que gesticular, como apuntando con el dedo o despidiéndose y saludando con la mano, dice un nuevo estudio.

Un equipo de científicos halló que los pequeños capaces de gesticular con más significado a los 14 meses tendían a tener mayor vocabulario cuando se preparaban a entrar en el jardín de infancia.

Y hay una interesante diferencia entre los chicos de padres de altos y bajos ingresos.

Cualquiera que haya visto a un bebé alzando los brazos para pedir que lo carguen sabe que los chiquitos aprenden a comunicarse antes de aprender a hablar. Realizar gestos físicos también parece ser indicador de una habilidad para armar oraciones, ya que los niños comienzan pronunciando una palabra y agregándole un gesto para la segunda.

Los investigadores de la Universidad de Chicago trataron de averiguar también si el gesticular podría ayudar a cerrar otra brecha: Los niños de familias de menores ingresos empiezan a ir al colegio con vocabularios más exiguos que sus pares de familias más adineradas.

Un factor crucial en el vocabulario infantil es la manera en que los padres se comunican con sus hijos en los primeros meses de vida. Estudios previos han demostrado que los padres de mejor clase socioeconómica y mejor nivel educativo tienden a leerle más a sus hijos y usando un vocabulario más variado y una sintaxis más compleja.

¿Acaso esos padres gesticulan más cuando se comunican con sus hijos?

Para averiguarlo, las psicólogas Susan Goldin-Meadow y Meredith Rowe visitaron las viviendas de 50 familias de la zona de Chicago, de diversos niveles socioeconómicos, que tenían bebés de 14 meses. Grabaron en video a las familias por 90 minutos y contaron cada palabra y cada gesto, y trataron de determinar si el gesto de cada bebé perseguía un significado particular.

No se trataba de que los padres hablaran con gestos de bebé ni que le estén formalmente enseñando a los chicos, sino de usar gestos comunes para señalar algo o expresar una idea. Por ejemplo, un bebé señalaba a un perro y la madre decía "ese es un perro", o un padre agita los brazos para ilustrar la idea de volar, o señala con el dedo para expresar "arriba" o "abajo".

Las investigadoras hallaron que había una brecha entre la cantidad de gestos que se usaban, según el nivel socioeconómico de la familia. Los padres de mayores ingresos gesticulaban más y, lo que es más importante, sus hijos producían promedio 25 significados más que los niños de familias más modestas, dice el estudio publicado en la revista Science.

Los expertos también estudiaron el nivel de comprensión verbal a los 4 años y medio. Los niños de menor nivel económico tuvieron un rendimiento peor, a veces 24 puntos por debajo de sus pares.

Las relaciones por la Internet.

Los Contactos Personales por Internet empezaron con los e-mails, mas tarde con NetMeeting incorporando rápidamente las Webcam, y todo desencadeno un apasionante mundo de amor virtual, hasta nuestros días en que las relaciones de pareja por Internet son mas que habituales, dando esperanza a todo tipo de perfiles personales como son los mas tímidos o tímidas, los que siempre quieren mantener relaciones nuevas o porque no los que buscan una relación estable que en el mundo real no han obtenido, las nuevas tecnologías nos ofrecen un mundo virtual lleno de posibilidades para encontrar nuestra media naranja, pero no todo es de color de rosa, hay que ser muy cauto y precavido cuando entablamos una relación virtual o amorosa por Internet, debemos tener en cuenta que la persona que tenemos al otro lado de la pantalla puede ser o no ser quien dice, por este motivo habrá que estar muy atentos antes de dar algunos datos personales ya sean teléfonos, direcciones; hay que adoptar algunas precauciones antes de nuestra primera cita, ir siempre acompañados de otra persona, no quedar en nuestro domicilio, no asistir a una cita en un lugar aislado.

Un tanto por ciento elevado de personas que se han conocido por Internet acaban con una relación estable de pareja o consiguen una buena amistad.

Las relaciones que entablamos por chat o por correos electrónicos están llenas tanto de probabilidades de éxito como de riesgos. Podremos encontrar el amor de nuestras vidas, como también una experiencia muy desagradable y para el olvido.

Hay ciertas cuestiones a considerar antes, durante y después de entablar una relación on-line.

Una de las primeras cosas, es saber en dónde y qué se escribe. Si estamos en salas de chat, el nombre de la sala, indicara quienes son las personas que habitúan en ella. Nuestro nick o nombre de usuario también indica muchas veces que estamos buscando.

La personalidad que mostremos a los demás, y el canal de chat que elijamos, serán claves en lo que los otros conocerán de nosotros. Es la “primera impresión” que tendrán electrónicamente de nosotros.

Si está buscando entablar una relación, lo mejor es empezar un contacto hablando sobre las preferencias o hobbies de cada uno, para ver qué puntos en común tienen. Si usted es aficionado a algo, o tiene muchos conocimientos sobre algo, dirigirse a un canal sobre el tema, o incluirlo en su nick, le ayudará a conocer gente con sus mismos gustos.

Sepa que lo que escriba y donde lo escriba será determinante en la relación.

El segundo punto es la honestidad, si uno no es honesto en lo que cuenta y dice, no se puede esperar que la otra persona lo sea. Si bien, muchas veces resulta cómico y a la vez atractivo simular ser otra persona, si estamos buscando una relación seria, nunca lo podremos lograr comenzando con mentiras.

Traté de no ahondar excesivamente sobre su vida y datos personales desde el primer momento.

Usted solo cree conocer a la persona que está detrás de la otra pantalla, pero no sabes si es verdaderamente lo que escribe, por lo que la sugerencia es que lo haya conocido personalmente antes de haber profundizado en cualquier aspecto de su vida. Nunca sabremos cuando le estamos contando nuestros problemas personales o secretos a algún quinceañero aburrido.

Es recomendable antes de conocerse personalmente, hablar por teléfono. Si bien ya los programas de mensajería instantánea incluyen la opción de hablar usando el micrófono y camaras, muy pocas veces la usamos, y siempre se recomienda hablar un tiempo por teléfono antes de concretar una cita en persona.

Una vez que se decidió a concretar una cita en persona, asegúrese de que sea en un lugar público.

Lo ideal es un lugar público y concurrido, como un bar, un centro comercial o un restaurant, de modo que si necesita retirarse lo pueda hacer sin ningún tipo de presión. Siempre lleve el efectivo necesario para volverse sola, y no la tengan que alcanzar.

Posea una carta de salida, avisarle a su mejor amiga del encuentro, para que la llame en el medio de la cena, y así poder escapar, o notificar de que está todo bien, es un excelente recurso.

Por último, decirle que no debe decepcionarse. Muchas veces no encontramos lo que estamos buscando, pero sin lugar a dudas hemos avanzado, forjado una amistad, o por qué no, un compañero de correspondencia que nos puede escuchar y aconsejar.

Gracias a Luis Carlos López por su sugerencias para este articulo, un amigo on-line que esta ahi siempre.