La infección de la felicidad.

Si a veces se siente feliz solo porque sí quizás esté rodeado de personas que también lo están. Esto según los resultados de un estudio reciente que afirma que esa sensación de bienestar, sonrisa y plenitud, es contagiosa.

La investigación, que une la epidemiología con la sociología, sugiere que la felicidad es contagiosa y que se trasmite de persona a persona.

Investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard y la Universidad de California en San Diego, encontraron que esa alegría o felicidad no es sólo el producto de una persona, sino que se trata de un fenómeno colectivo social.

Para llegar a estas conclusiones se analizaron los archivos de los casos de al menos unas 5,000 personas durante 20 años. Estos se dividieron con base en el estado de ánimo y humor de cada persona. Los resultados arrojaron que cuando una persona estaba feliz, este sentimiento se irradiaba como una onda de red social, incrementando la posibilidad de que otros también se volvieran más felices.

Para sorpresa de muchas personas, no ocurrió lo mismo con el sentimiento opuesto: la tristeza. Esta crea una especie de reacción entre el grupo social, pero no tanta influencia como la alegría y la felicidad.

Los profesores estiman que cada “amigo feliz” incrementa la propia probabilidad de ser feliz en un nueve por ciento. Tener amigos malhumorados la disminuye aproximadamente en un siete por ciento.

La “infección” de la felicidad permanece en el organismo por lo menos unos 12 meses, según James Fowler, líder del estudio. Este “virus de la alegría” puede esparcirse hasta tres niveles a partir de la persona que genera el sentimiento, como por ejemplo en el caso del amigo de un amigo.

La felicidad se contagia cuando vemos a una persona muy a menudo. Los investigadores creen que esto se debe a que al ser feliz, se es más cariñoso y servicial; de esta manera, es más fácil esparcir el “virus o germen de la alegría”.

Así que si está un poco bajado de ánimo, comparta más tiempo con los amigos que siempre están contentos y que irradian alegría eso lo ayudará a contagiarse del virus de la felicidad y quizás usted logre contagiar a otros.

Mujeres Anorgasmicas.

Te parecerá increible saber que el 23% de las mujeres en el mundo son anorgamicas, es decir que 2 de cada 10 mujeres sufre de esta condición que no les permite tener un orgasmos a la hora de tener relaciones sexuales con su pareja.

Asi es aunque te paresca muy alto el porcentaje hay muchas mujeres en el mundo que no llegan a tener un orgasmo, pero esto no es una condición física (aunque si puede ocurrir), mas bien es una condición psicologica, lo que quiere decir que puede tener ayuda.

La anorgasmia es considerado un trastorno que imposibilita a que la persona pueda tener un orgasmo.

La mayor parte de las mujeres que sufren de esta condición se debe a mitos y tabúes sobre la sexualidad adquiridos durante la infancia o la adolescencia que usualmente se fundamenta en el valor que hay que darle a la virginidad y la creencia de que el sexo es malo.


Estas mujeres le han inculcado que mantenerce virgenes por mas tiempo las hacen ser mujeres especiales y a su vez su inconciente las hace no disfrutar el sexo ya que no responde a las caricias y estimulaciones que le hace su pareja, y se hacen indiferentes a su propio deseo si no es para efectos reproductivos.


Otro punto interesante es que lo que hace que las mujeres no tengan orgasmo es que como pensaban que cualquier tema sexual es prohibido y malo, han reprimido todo sus deseos y no han acostumbrado a su cuerpo a sentir.


También existe otro grupo de mujeres que sufre esta condicion porque le temen al hombre y porque en su infancia o su adolescencia su padre o algún hombre cercano a su madre la maltrataba y esto la hace sentir que el hombre es un ser en el cual no se puede confiar y que no puede entregarse completamente a el ya que quisas la hara sufrir como le paso a su madre.


Las consecuencias de esto es la pasividad con que se desarrolla el proceso de la relación sexual lo cual arroja insastifacción y monotonía, al igual que una autoestima baja, pues cada vez que esta mujer tiene relación sexual se siente sucia, se siente utilizada y si el caso es grave se siente hasta ultrajada.

A todo esto te preguntaras las soluciones posible para este tipo de condición, pues aqui te van algunos tips:

• Lo primero que debes hacer es hablar con su pareja, esto te ayudara a establecer una relación mas de confianza con el, cuentale y dile todo lo sientes a la hora de tener sexo.
  
  
• Para ir eliminando los prejuicios en tu mente tambien otro paso importante que debes dar es el de aprender a masturbarte, no hay una persona en el mundo que conosca su cuerpo como uno mismo y si tienes gustos y deseo diferentes pues en el proceso de la masturbación los puedes conocer y asi puedes comentarselo a tu pareja para que puedas llegar a tener un orgasmo.


• Luego que conozcas tu cuerpo y tus deseos sexuales, toma la iniciativa con tu pareja deja de ser la pasiva en la relación y dale riendas suelta a tu imaginación.


• si nada de esto te funciona visita un psicologo con tu pareja y si el no quiere ir hazlo tu, tu misma debe de darte cuenta de tu problema y debes de buscarle una solución.
  

Como pudiste observar el problema de la anorgasmia es más de índole mental que físico, y sólo requiere un cambio de actitud. Ademas debemos de tener en cuenta que esto tambien se debe a la educación sexual que recibimos en el hogar, y asi no repetir esto con nuestras hijas para no tener mujeres insatisfechas en el mundo.

El colesterol.

Por herencia o por el estilo de vida,

Tal vez has escuchado que el colesterol elevado es algo “por herencia” y que no puedes evitarlo. Pero hay quienes te dicen que es más importante tu estilo de vida y otros factores ambientales.

Hay algo de cierto en ambas afirmaciones. Los niveles de colesterol en la sangre se ven afectados por dos tipos de factores: modificables y no modificables. Los factores modificables son aquéllos en los que podemos intervenir, haciendo cambios en ciertos comportamientos o hábitos, mientras que los no modificables no dependen de nosotros ni de nuestro estilo de vida.

Entre los factores de riesgo no modificables, encontramos:

Edad: Los niveles de colesterol generalmente se elevan conforme pasan los años.

Género: Antes de la menopausia, las mujeres suelen presentar niveles más bajos de colesterol que los hombres de su misma edad. Sin embargo, después de la menopausia, el colesterol “malo” o LDL tiende a aumentar.

Herencia: Los genes juegan un papel importante en el riesgo que tiene una persona de presentar niveles elevados de colesterol en sangre. Por lo tanto, si tus padres o abuelos han tenido problemas con el colesterol, esto podría representar un riesgo mayor para ti.

Ahora, pasemos a los factores en los que sí podemos intervenir de una u otra forma. Entre los factores de riesgo modificables, están:

Dieta: Una dieta alta en grasa saturada y colesterol es un factor de riesgo importante para elevar los niveles de colesterol en sangre. Los principales alimentos fuente de estas sustancias son los de origen animal, como las carnes, aves, mariscos, lácteos enteros y huevos. Elige carnes magras y lácteos descremados y procura guiarte por las porciones que se te han asignado en tu plan personalizado de alimentación. A la vez, procura aumentar tu consumo de granos enteros, frutas y vegetales.

Sobrepeso u obesidad: Bajar de peso te puede ayudar a disminuir tus niveles de colesterol total y LDL, así como a aumentar los niveles de colesterol “bueno” o HDL, el cual contribuye a prevenir el depósito de placas de colesterol en las arterias.

Actividad física: ¡Ponte en movimiento! La inactividad física es un factor de riesgo importante para desarrollar enfermedades cardiovasculares. El ejercicio ayuda a disminuir los niveles de colesterol LDL y triglicéridos, mientras que aumenta el colesterol HDL. El Colegio Americano de Medicina Deportiva (American College of Sports Medicine—ACSM) y los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (Centers for Disease Control and Prevention—CDC) de Estados Unidos recomiendan acumular por lo menos 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada la mayoría de días de la semana.

A pesar de que hay factores de riesgo modificables y no modificables, tu salud siempre se verá beneficiada por los cambios que realices para tener un estilo de vida más saludable. Haz lo que está en tus manos por contrarrestar el riesgo y mejorar tu calidad de vida.

El rechazo por ser homosexual hace daño en los adolescentes.

El rechazo familiar que sufren los adolescentes homosexuales, y que es más notable para los varones latinos, causa daños en su salud.

Las reacciones familiares negativas hacia la orientación sexual de sus hijos están vinculadas con problemas de salud graves para ellos cuando lleguen a la juventud temprana, tales como la depresión, el uso de drogas ilegales, el riesgo de infecciones venéreas e intentos de suicidio.

Según un estudio realizado por la Universidad Estatal de San Francisco, el equipo de Caitlin Ryan entrevistó a 224 personas con edades entre 21 y 25 años que habían sido francos acerca de su orientación sexual al menos con el padre o con la madre, o la persona que los cuidaba, durante la adolescencia.

Los participantes se identificaron como homosexuales o bisexuales.

Entre estos jóvenes adultos los que dieron cuenta de niveles más altos de rechazo familiar durante la adolescencia tenían 8,4 más probabilidades de haber intentado suicidarse, 5,9, de sufrir depresión y 3,4 de usar drogas ilegales, que quienes no informaron de rechazo familiar.

Asimismo, estos jóvenes que sufrieron rechazo y censura familiar mostraron 3,4 veces más probabilidades de haber tenido relaciones sexuales sin protección, lo cual los hace más proclives a enfermedades venéreas y al contagio del virus de inmunodeficiencia humana (VIH).

"Los varones latinos fueron los que dieron cuenta del número más alto de reacciones familiares negativas a su orientación sexual durante la adolescencia", señala el artículo.

El insomnio.

Solo los que sufren insomnio noche tras noche saben lo desesperante que puede ser querer dormir y no poder. Entra en un estado irritable, el día siguiente siente como si tuviese una resaca, no se siente lúcido y no rinde en el trabajo. Y parece ser como un círculo vicioso. Cuanto más se necesita dormir, más dificultad se tiene. El insomnio es un trastorno del sueño que puede tener diversas causas pero que si se agudiza, requiere tratamiento médico.

El insomnio es una de las enfermedades del sueño más comunes.

Aunque generalmente se concibe el insomnio únicamente como la dificultad para iniciar el sueño, lo cierto es que la dificultad para dormir puede tomar varias formas:

*Dificultad para conciliar el sueño al acostarse (insomnio inicial, el más común de los tres).

*Despertarse frecuentemente durante la noche (insomnio intermedio).

*Despertarse muy temprano por la mañana, antes de lo planeado (insomnio terminal).

Esto impide la recuperación que el cuerpo necesita durante el descanso nocturno, pudiendo ocasionar somnolencia diurna, baja concentración e incapacidad para sentirse activo durante el día.

Varios son los determinantes de este trastorno de sueño. Factores como el estrés, la elevada activación del organismo o la depresión son relevantes. En la actualidad, es frecuente la prescripción de fármacos para el tratamiento a corto plazo del insomnio. Sin embargo, no constituye una solución adecuada a mediano y largo plazo, prefiriéndose evaluar en estos casos otras técnicas, como la terapia conductual o cognitiva. Un asunto de primer orden en el abordaje de este trastorno (el insomnio es en realidad un síntoma, y no una enfermedad) consiste en instruir al paciente acerca de los principios de la llamada profilaxis o higiene del sueño.

El acto de dormir es fundamental para el organismo, con una finalidad restauradora: es esencial para la conservación de la energía y la termorregulación, y en general para que podamos ser capaces de tener un grado satisfactorio de vigilancia y atención durante el día. De modo que la falta o una calidad pobre del mismo puede traer consecuencias tales como:

*Depresión.
*Falta de concentración
*Somnolencia diurna
*Cansancio
*Irritabilidad
*Mala memoria
*Desorientación
*Ojeras
*Accidentes de tráfico y laborales etc.

El Feng Shui.

Para algunos es una palabra nunca antes escuchada, pero el Feng Shui se ha popularizado tanto que aparece en portadas de revistas constantemente, es tema de cientos de programas de televisión y cientos de libros, cuenta con varias escuelas por todo el mundo, y hasta arquitectos toman en cuenta las creencias de esta filosofía al diseñar estructuras, y agentes de bienes raíces reconocen los beneficios de estar al tanto de lo que significa para satisfacer a los clientes que requieren hogares construidos bajo las leyes del Feng Shui.

El Feng Shui es un arte chino con más de 3.000 años de antigüedad y que tiene como objetivo organizar la vida en función de las fuerzas naturales del universo, que en definitiva no es más que saber ubicar correctamente una casa y sus muebles y accesorios. En la actualidad existen dos grandes corrientes, la tradicional que está ligada a aspectos religiosos del "I Xing", y una más moderna, cuya figura emblemática es Lin Yu, más abierta y accesible a todos los interesados. En el fondo, ambas escuelas tienen unos fundamentos comunes como son la orientación, los fluídos de energía, la consideración de las corrientes magnéticas y un conjunto de factores que desde Occidente no se tienen tan en cuenta, salvo por una minoría más progresista.

Según el Feng Shui, los espacios están cargados de energía, que si se canaliza de la manera adecuada puede transformarlos de manera armónica que se transmitirá a la experiencia vital de las personas que ocupen ese espacio. Los campos de energía están determinados por los colores, las luces y el tipo y posición de los muebles y accesorios utilizados.

Los beneficios.- El feng shui propone varias técnicas de distribución y decoración de nuestra vivienda e incluso de nuestro lugar de trabajo para conseguir precisamente ese equilibrio con el entorno. Cuando vivimos en una casa que goza de buen feng shui nos sentimos a gusto y disfrutamos de salud; nuestra carrera progresa sin sobresaltos, nuestros ingresos aumentan y nuestras relaciones son positivas. Por el contrario, en una casa con mal feng shui todo en la vida se vuelve desagradable y negativo.

Percatarse del entorno.- Lo primero que debemos hacer es adquirir la mirada feng shui. Ello significa cobrar conciencia del aspecto y hasta de los olores que nos rodean y, muy importante, aprender a fijarse en las formas que nos rodean.No en vano las palabras feng shui significa literalmente "viento agua", los dos elementos que perfilan el paisaje.

· Orientación
noreste xien creación
norte kan riqueza
noreste ken meditación, paz
este xen acción, estímulo
sureste sun diplomacia y comunicación
sur li dependencia y ambivalencia
suroeste kun condescendencia
oeste tui contemplación, placidez

Una norma importante es evitar que la puerta de entrada esté enfrente con una puerta de salida o una ventana, pues en este caso la energía fluye entre ambos puntos sin ocupar el espacio.

Se debe evitar el desorden pues provoca que la energía se estanque y no se distribuya por la estancia.

Para aumentar y mejorar la energía positiva se pueden utilizar una serie de elementos como plantas, cristales de roca, campanillas de viento y móviles.

Lo ideal, dicen los expertos, es practicar el feng shui como un arte. Si decides aplicar sus sugerencias, no olvides que es muy importante el sentido común y tu juicio personal, que mejorará con la experiencia. Inténtalo y comprueba los resultados.

La diabetes.

La diabetes es un desorden del metabolismo, el proceso que convierte el alimento que ingerimos en energía. La insulina es el factor más importante en este proceso. Durante la digestión se descomponen los alimentos para crear glucosa, la mayor fuente de combustible para el cuerpo. Esta glucosa pasa a la sangre, donde la insulina le permite entrar en las células. (La insulina es una hormona segregada por el páncreas, una glándula grande que se encuentra detrás del estómago).

En personas con diabetes, una de dos componentes de este sistema falla:
*el páncreas no produce, o produce poca insulina (Tipo I); o
*las células del cuerpo no responden a la insulina que se produce (Tipo II).

La diabetes tipo 1 se origina de una afección autoinmune, un problema del sistema autoinmune del cuerpo. En un cuerpo sano, ciertas células especializadas (denominadas células beta) del páncreas producen insulina. En la diabetes tipo 1, el sistema inmunológico confunde las células beta con células invasoras y las ataca. Cuando se destruye cierta cantidad de células beta, aparecen los síntomas de la diabetes.

En la diabetes tipo 2, las células beta siguen produciendo insulina. Sin embargo, las células no responden de manera adecuada a la insulina o bien la que se produce naturalmente no es suficiente para satisfacer las necesidades del cuerpo. De modo que la insulina sigue presente en una persona con diabetes tipo 2 pero no funciona tan bien como debería. Algunas personas con diabetes tipo 2 pueden mantener la diabetes controlada mediante la pérdida de peso, cambio de dieta y el aumento de la actividad física. Otras personas toman uno o más medicamentos incluyendo insulina.


¿Cuáles son los síntomas de la diabetes?

Excesivas ganas de orinar, sed, visión borrosa, piel muy seca, lentitud en las curaciones de las heridas e infecciones recurrentes.

¿Tiene cura la diabetes? ¿Qué tratamientos existen?

La diabetes no tiene cura, pero es controlable. Es necesario que tanto el paciente como su familia reciban atención de un equipo médico para que así aprendan a tratarla. Además, existen equipos encargados de medir la cantidad de azúcar que hay en el cuerpo dentro de un momento determinado. Así el diabético sabe si el tratamiento que está utilizando es el indicado o no.

La clave para cuidar la diabetes es mantener la glucosa sanguínea lo más cerca posible a lo normal. La mejor manera es comiendo alimentos saludables, haciendo ejercicio todos los días, manteniendo un peso saludable, tomando tu medicina, y chequeando tu glucosa sanguínea para saber cómo estás.

Tu médico te dirá cuál es el nivel de glucosa correcto para ti, y te enseñará cómo usar un medidor para revisarlo. Tu meta es mantener la glucosa en tu sangre lo más cerca posible a este nivel.

Los carbohidratos son una buena fuente de energía, pero si comes demasiados carbohidratos de una sola vez, la glucosa sanguínea te puede subir demasiado.

Muchos alimentos contienen carbohidratos. Los alimentos que contienen granos integrales, la leche baja en grasa, las frutas frescas y los vegetales son mejores selecciones que los panes blancos, la leche entera, las bebidas de frutas endulzadas, las sodas, las papas fritas, los dulces o golosinas y los postres. Aprende a comer las cantidades correctas para mantener estable tu glucosa sanguínea.

Come raciones pequeñas y mantente activo para prevenir un aumento de peso y mantener tu glucosa sanguínea en un nivel saludable.

Las enfermedades y el estrés también pueden elevar tu glucosa sanguínea, mientras que la insulina, las pastillas y el ejercicio la bajan.

Las complicaciones de las diabetes pueden ser muchas , entre las mas comunes tenemos:

• Enfermedades del corazón (los ataques cardíacos y los accidentes cardiovasculares, son una de las principales causas de muertes en pacientes con diabetes).
• Embolias cerebrales. (los accidentes cerebrovasculares se producen debido a arterias de la cabeza obtruidas o dañadas).
• Presion arterial elevada.
• Ceguera.
• Enfermedad renal.
• Amputación.

Recuerde:

Demasiada grasa y colesterol en su dieta pueden ser muy dañinos para personas con diabetes. Los alimentos altos en colesterol y grasa incluyen la carne roja, productos lácteos (leche completa, crema, queso y helados) yemas de huevos, mantequilla, aderezos para ensaladas, aceites vegetales, postres y dulces.

Ejercicios—son importantes para el buen control de la diabetes. Los ejercicios usualmente bajan el nivel del azúcar de la sangre y pueden ayudar a que la insulina trabaje mejor. Los ejercicios y una dieta saludable pueden ayudar también a eliminar libras adicionales para los que están de sobrepeso.

Consulte con su médico antes de empezar un programa de ejercicios físicos. Es posible que usted necesite un refrigerio antes o durante esta actividad para evitar un nivel bajo de azúcar en la sangre.

La enfermedad de Kawasaki.

A raíz de la muerte del hijos del actor John Travolta de tan solo 16 años Jett Travolta, y de enterarnos que padecia de una estraña enfermedad llamada Kawasaki, creo que es necesario que aprendamos un poco mas de la misma y asi conocer las causas, consecuencias y tratamiento.

La enfermedad de Kawasaki es un trastorno que afecta a la piel, la boca y los ganglios linfáticos y que típicamente se da en niños de menos de cinco años de edad. La causa de la enfermedad de Kawasaki se desconoce pero, si sus síntomas se detectan pronto, los niños afectados por esta enfermedad se pueden recuperar completamente en un plazo de pocos días. Pero si se deja sin tratar, puede evolucionar a graves complicaciones que pueden implicar al corazón.

La enfermedad de Kawasaki es bastante común en los Estados Unidos. Según la asociación americana del corazón, la enfermedad es una causa importante de la enfermedad cardíaca en niños. Diagnostican a cerca de 4.000 niños en los Estados Unidos cada año. La enfermedad de Kawasaki, junto con fiebre reumática aguda, es la causa principal de la enfermedad cardíaca adquirida en niños en los Estados Unidos y el Japón.

La enfermedad de Kawasaki se diagnostica más a menudo en Japón que en cualquier otro país. En EE.UU., los niños de origen asiático o asiático americano se ven afectados con mayor frecuencia que otras razas, aunque la enfermedad de Kawasaki puede darse en cualquier grupo racial o étnico.
La vasta mayoría de los niños que desarrollan la enfermedad de Kawasaki tienen menos de 5 años. La edad promedio de los niños afectados por la enfermedad es de 2 años. Los niños que la padecen duplican el número de niñas afectadas.

La enfermedad de Kawasaki generalmente se inicia con fiebre alta y persistente que supera los 39º C (102ºF) y usualmente llega hasta los 40º C (104ºF). Una fiebre persistente que dure por lo menos 5 días es considerada como un signo clásico. La fiebre puede durar hasta dos semanas y generalmente no desaparece con dosis normales de paracetamol (Tylenol) o ibuprofeno.

Otros síntomas frecuentes abarcan:
Ojos demasiado inyectados de sangre o rojos (sin pus ni supuración)
Labios rojos brillantes, con hendiduras o agrietados
Membranas mucosas rojas en la boca
Lengua de fresa, lengua con revestimiento blanco o con protuberancias rojas en la parte posterior
Palmas de las manos y plantas de los pies rojas
Manos y pies hinchados
Erupciones cutáneas en la parte media del cuerpo, sin apariencia de ampollas
Descamación de la piel en el área genital, en las manos y en los pies (especialmente alrededor de la uñas, de las palmas de las manos y de las plantas de los pies)
Inflamación de ganglios linfáticos (con frecuencia sólo uno de ellos se inflama), particularmente en el área del cuello
Inflamación y dolor articular, con frecuencia en ambos lados del cuerpo.

Los síntomas adicionales pueden abarcar:
Irritabilidad
Diarrea, vómitos y dolor abdominal
Tos y rinorrea.

El tratamiento bebe hincarse lo antes posible, idealmente durante los 10 días inmediatamente posteriores a la aparición de la fiebre. Generalmente, el tratamiento consiste en administrar gammaglobulinas (anticuerpos purificados) por vía intravenosa; las gammaglobulinas son un componente de la sangre que ayuda a luchar contra las infecciones. A veces también se administra una dosis elevada de ácido acetilsalicílico para reducir el riesgo de problemas cardíacos.

Aproximadamente el 80 por ciento de los niños que padecen la enfermedad de Kawasaki se recuperan totalmente una vez tratada la enfermedad. Si se detecta un aneurisma, los ecocardiogramas deberán repetirse periódicamente, a veces durante varios años después de la enfermedad. Es posible que algunos problemas cardíacos no sean evidentes de inmediato, por lo tanto es importante acordar citas de seguimiento con el médico si su hijo no se siente bien.

Existe el riesgo de desarrollar en forma temprana enfermedad de las arterias coronarias después de padecer la enfermedad de Kawasaki. Por lo tanto, las medidas preventivas como hábitos de vida saludables para el corazón y un seguimiento regular con un cardiólogo se deben continuar durante toda la vida del paciente.

Cuidados prenatales.

En ti se está realizando uno de los eventos más maravillosos, darle vida a un ser humano. Es muy importante que lo disfrutes al máximo y que tomes en cuenta las siguientes recomendaciones:

En cuanto sepas que estás embarazada personas ajenas a la salud te abrumarán con consejos sobre lo que te conviene o no, sé muy cautelosa al aceptar este tipo de opiniones, pues aunque te las den con muy buena voluntad no siempre serán acertadas. Recuerda que en este tema únicamente médicos y personal capacitado podrán darte una opinión confiable, ya que todo lo que hagas o dejes de hacer puede repercutir en el bienestar de tu bebé.

Todas las mujeres necesitan cuidados prenatales, ya sean jóvenes o mayores, madres primerizas o madres que ya van por su quinto bebé, los cuidados prenatales regulares durante el embarazo son un beneficio para todas las futuras mamás. Las mujeres que reciben cuidados regularmente durante el embarazo tienen bebés más sanos, tienen menos probabilidades de tener un parto prematuro, y tienen menos probabilidades de tener otros problemas serios relacionados al embarazo.

Tambien se debe tomar en cuenta lo que comes,las embarazadas, como casi todas las personas difícilmente tengan ganas de medir las cantidades y las calorías de todo lo que comen. En realidad tampoco es necesario, siempre y cuando sigan algunas pautas sobre la buena alimentación.

El embarazo no es una epoca para cuidar la línea, con esto queremos decir que no es momento para hacer dietas para adelgazar, sin embargo se debe evitar el aumento excesivo de peso, ya que es muy difícil eliminar la grasa acumulada en piernas, cadera, abdomen y brasos , durante el embarazo. Es imprescindible consultar con un profesional en nutrición, para juntos, armar un programa de alimentación adecuado y especial para cada mamá y su bebé.


• consumir 500 calorías más por día.
• ingerir 5 o 6 comidas diarias, en vez de 2 o 3 abundantes.
• comer más proteínas e hidratos de carbono complejos: las proteínas proporcionan los nutrientes esenciales para el desarrollo del bebé y los hidratos, la energía necesaria para llevar adelante el embarazo, parto y post parto.
• consumir alimentos ricos en vitaminas y minerales, sobre todo en calcio, hierro y ácido fólico.
• tener cuidado con el consumo de las "calorías vacías", que engordan y no proporcionan nutrientes.
• la buena nutrición mejora los problemas de calambres, náuseas, cambios de humor, fatiga, etc
• consumir más cantidad de fibras para evitar la constipación.
• realizar una correcta combinación de alimentos, es fundamental.


El ejercicio físico ayuda a mantener una buena salud en cualquier momento de la vida y en especial durante el embarazo; no sólo te mantendrá sana, sino que también te ayudará en el parto.


Una mujer embarazada tiene menor tolerancia al esfuerzo físico. Como recomendación general es conveniente que realices un ejercicio físico moderado. Son aconsejables los paseos, la natación y los ejercicios aprendidos en el curso de educación maternal.

Si esperas el nacimiento de tu bebé con un verdadero espíritu maternal y con la emoción que debe rodear a este evento, tu ánimo será positivo y las molestias propias de tu estado serán fácilmente llevaderas tanto para ti como para tu familia.

Argentina.

Esta región del sur del continente americano, aparece en los mapas antiguos que realizaron los navegantes Vespucio y Cohelo (1502), quienes se encontraron con un ancho río que, en el siguiente viaje, la expedición de Juan Díaz de Solís llamara "Mar Dulce", y al poco tiempo recibió el nombre de Río de La Plata, y el territorio que bañaba el río y sus afluentes fue a poco, citado en los mapas como "Terra Argentea".

Al norte y este de Buenos Aires se encuentra el Río de la Plata y al sur y oeste las Pampas. Estas llanuras ricas y fértiles fueron alguna vez llamadas “el granero del mundo”: pobladas de Aberdeen Angus pastando y cubiertas de trigo; intercaladas por aletargados pueblos gauchos como por ejemplo San Antonio de Areco y Chascomus (en donde las tradiciones gauchas –vaqueras- son aún muy respetadas) y por fabulosas estancias antiguas en donde la casa de campo está generalmente escondida por cortavientos de sauces y de álamos.

La cordillera de los Andes exhibe su grandeza en las provincias patagónicas. Bosques milenarios y silenciosos con especies vegetales autóctonas se extienden a orillas de los espejos de agua. En las cumbres de las montañas, la naturaleza se desborda en picos de granito y campos de hielo que derraman sus lenguas glaciares en lagos de belleza inigualable.

Las provincias del Norte exhiben entremezclados vestigios precolombinos, ruinas de fortalezas y poblados indígenas y construcciones de la Conquista y de la Colonización.El tiempo parece haberse detenido en el altiplano de la Puna; tierra surcada de serranías, desfiladeros y quebradas. Los pueblos fueron establecidos en las hondonadas de la tierra. Los rodean cerros, a veces multicolores a veces monocromáticos, con laderas cubiertas de grandes cactus.


Las posibilidades para hacer turismo en Argentina son ilimitadas y no puede decirse que exista un lugar mejor que los demás, cada quien tendrá que conocer muchos destinos turísticos para elegir un preferido. No obstante, debido a que las posibilidades turísticas en Argentina son tantas y tan diferentes, es probable que usted no pueda tener un sitio preferido y que nunca se canse de conocer nuevos rincones de este país.

El Té verde una maravilla para tu salud.

Al té verde se le atribuyen innumerables propiedades saludables. Lo mejor es que casi todas ellas están avaladas científicamente, en particular, su gran poder como antioxidante natural.

Ciertas sustancia que contiene el té verde, llamadas catequinas, resultan efectivas contra algunas serias dolencias. En experimentos realizados en laboratorios sobre roedores, las catequinas del té verde probaron ser efectiva contra el aumento excesivo del colesterol.

En Japon donde se consume este té varias veces al día, las estadisticas revelan que la mortalidad por cancer es la mas bajan en todo el mundo no importando el genero y es que solo 254 mg de catequinas bastan para producir los efectos positivo en la corriente sanguinea. Una taza de té verde contiene de 100 a 150 mg de catequina.

Los científicos han centrado su trabajo en este tipo de té porque no sufre el proceso denominado “fermentación” del té negro, con lo cual las catequinas aparecen intactas con todo su poder antioxidante, demostrado tanto en estudios in vitro como in vivo.

Entre estas catequinas destaca su elevado contenido en EGCG, que es biológicamente la más activa. Además, el té verde contiene minerales y otros compuestos que incrementan aún más este poder antioxidante. Por otra parte, según los investigadores, cabe reseñar su menor contenido en cafeína, respecto al té negro y a otras bebidas estimulantes, y que se trata de una bebida natural, refrescante, agradable y accesible, y por tanto, “una alternativa a otras bebidas menos saludables”.

En la actualidad, la mayoría de estos efectos están avalados por estudios científicos, en especial, todas las propiedades relacionadas con su actividad antioxidante. No obstante, según los investigadores, entre los diversos autores aparecen discrepancias respecto al consumo óptimo para que se manifiesten los efectos. Por supuesto, señalan que “el consumo debe ir acompañado de hábitos de vida saludables”.

A la vista de todos los estudios revisados y discutidos, los científicos consideran que la incorporación de un consumo regular de té verde a las dietas occidentales, puede contribuir a la ingesta total de antioxidantes, con la correspondiente repercusión positiva sobre la salud. Además, aseguran que, “es preferible el té verde en hojas o comprado a granel al empaquetado en bolsitas”.

Sentirse bien es los que todos buscamos y el té verde nos ofrece esa seguridad, lo cierto es que ademas de ofrecenos tantos beneficios para nuestra salud es una bebida refresacante y que en la actualidad hasta esta siendo considerada como un excelente antiedad y antitumoral, ademas de que previene las cariesy es rico en vitaminas y minerales. Ya sea frio, caliente o en caldo digestivo no dejes pasar un día sin provar esta bebidad que Dios nos puso en la naturaleza.

Los expertos advierte que el té verde no se puede considerar como la cura a ciertas enfermedades, pero si es un buen componente para nuestro sistema inmunologico.

Resolución de año nuevo.

Usualmente la gran mayoria de los seres humanos después de despedir un año siempre nos alegra la llegada del nuevo y usualmente tambien con la llegada de este nuevo nos hacemos resoluciones o metas que cumplir, una de esas metas que nunca falta en la lista de alguien de tu familia es la de perder peso. Pero la misma trae consigo muchos retos y deciciones importante en la alimentación y vida diaria de la persona que se somete a este proceso.

Perder de peso no es facil y menos si se hace sin la ayuda adecuada, aqui te traigo algunos consejitos para que lo hagas rapidamente.

Todas las personas que desean emprender algo comienzan ansiosas y preguntándose siempre las mismas cosas. Todo se puede. Pongamos como ejemplo a los fumadores que han dejado de fumar. El comer además de ser un vicio, es una enfermedad y un hábito. Muchas veces nos encontramos en la situación de comer tan sólo por aburrimiento o por costumbre. Cuando vamos al cine compramos palomitas de maíz sin importar si tenemos o no ganas de comerlas. Las compramos sólo porque estamos acostumbrados. No sólo se adelgaza el cuerpo, sino también la mente. Si te lo propones, TU PUEDES.

La actitud que tomamos muchas veces los obesos es la de "Voy a comenzar la dieta, lo tengo super decidido. El lunes empiezo...". Este es el error más común que se comete en la lucha contra la obesidad. Todos tenemos en la cabeza la idea de disfrutar intensamente los últimos días que nos quedan antes de combatir contra la comida, y automáticamente pensamos que para empezar algo hay que esperar a que comience la semana.

Si quiere bajar de peso realmente, deberá olvidarse de comenzar el lunes y debe empezar ya mismo con su dieta, salir a caminar todos los días y ejercitar su cuerpo y mente. YA MISMO.

Comer menos y moverse mas. Esta es la clave para perder peso. Suena fácil, pero en realidad es muy difícil. Las tentaciones son grandes porque están basadas en hábitos alimenticios y de estilo de vida que hemos desarrollado a lo largo de nuestra existencia.
Esto ilustra un punto importante hemos engordado, porque nuestros genes y nuestro estilo de vida nos han permitido hacerlo. No podemos cambiar nuestros genes (a predisposición para engordar si el medio ambiente es propicio).
Lo que podemos cambiar son nuestros hábitos alimenticios y poner más actividad en nuestra vida. Nuestro medio ambiente no ayuda mucho, con las computadoras, los teléfonos, los automóviles, el control remoto y todo lo demás no hay necesidad de moverse. Desde nuestra silla lo podemos hacer todo. Nos hemos vuelto perezosos y recurrimos a dietas para perder peso.

Son muchas las personas que, una vez tomada la decisión de perder peso, recurren a dietas supuestamente efectivas para delgazar con la mayor rapidez posible, sin considerar en qué consiste la dieta en sí y, en consecuencia, sin saber si es la adecuada para su organismo. Asimismo, suele desconocer tanto las causas a las que puede obedecer la acumulación de grasas como el peso ideal que deberían tener según su estatura, su constitución y su edad. Por todo ello, la mejor medida siempre es la de consultar al médico antes de seleccionar la dieta a seguir y, muy particularmente, cuando el exceso de peso es exagerado.No obstante, la simple sustitución de alimentos con un alto contenido en grasas y en hidratos de carbono y de productos envasados por verduras y frutas frescas, acompañada de un poco de ejercicio diario, puede obrar maravillas si se efectuán durante un tiempo suficiente y de manera disciplinada.

Dale clic a este video y realiza con dedicación las rutinas que en el se ofrecen y recuerda que tu puedes.